13 สิ่งที่คุณไม่อยากได้ยินเกี่ยวกับชาเขียว

มิถุนายน 23, 2560 | | ปิดความเห็น บน 13 สิ่งที่คุณไม่อยากได้ยินเกี่ยวกับชาเขียว

ชาเขียวถูกยกย่องว่าเป็นหนึ่งในการเยียวยาธรรมชาติที่ดีที่สุดในการต่อต้านคอเลสเตอรอลไขมันและการพัฒนาสุขภาพโดยทั่วไป อย่างไรก็ตามมีปัจจัยบางประการที่จะตอบโต้ “ดี” ทั้งหมดที่เกิดขึ้นและส่งผลต่อผลข้างเคียงในระยะยาว

เป็นหนึ่งในสมุนไพรที่เก่าแก่ที่สุดที่มนุษย์รู้จักทางทิศตะวันตกได้ใช้ประโยชน์จากประโยชน์ด้านสุขภาพอย่างรวดเร็วสำหรับการแก้ปัญหาการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

ปัญหาอยู่ในการบริโภคมากเกินไป ดื่มมากกว่า 5 ถ้วยเป็นอันตรายต่อสุขภาพ

เช่นเดียวกับชาทั้งหมดชาเขียวก็มีคาเฟอีนและอาจนำไปสู่ความกังวลด้านสุขภาพหลายประการ

ความเป็นกรดในกระเพาะอาหาร:

ชาเขียวหนึ่งในปัญหาที่พบบ่อยที่สุดที่ผู้ดื่มชาเผชิญคือความเป็นกรดในกระเพาะอาหารซึ่งส่งผลให้ท้องผูกอาการคลื่นไส้และปวดท้อง หลีกเลี่ยงการดื่มชาเขียวในขณะท้องว่างและควบคุมอาหารหลังมื้ออาหาร การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการบริโภคชาอาจทำให้กรดในกระเพาะอาหารรุนแรงขึ้น

ภาวะโลหิตจางและภาวะขาดธาตุเหล็ก:

ชาเขียวสามารถป้องกันการดูดซึมสารอาหารเช่นเหล็กได้ดีที่สุดคือการเพิ่มการบริโภคอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กเช่นผักชนิดหนึ่งหากคุณใช้บ่อยๆเพื่อลดน้ำหนัก

อาการปวดหัวขององศาที่แตกต่างกัน:

คาเฟอีนอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวเรื้อรังเกือบทุกวัน

นอนไม่หลับและประสาท:

ระดับคาเฟอีนอาจนำไปสู่การกีดกันการนอนหลับขึ้นอยู่กับความไวของบุคคลที่ methylxanthine; มันบล็อกสารเคมีที่ทำให้เกิดการนอนหลับและเพิ่มอะดรีนาลีน

ความผิดปกติในการเต้นของหัวใจ:

จังหวะการเต้นของหัวใจสามารถหดตัวขณะพักและส่งผลให้เกิดความผิดปกติอื่น ๆ

คลื่นไส้:

คาเฟอีนในชาเขียวอาจส่งผลต่อการเคลื่อนย้ายอาหารในท่ออาหาร นี้อาจทำให้อาเจียน

โรคอุจจาระร่วง:

ชาเขียวเป็นยาระบายที่ช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อในลำไส้ใหญ่; นี้จะทำให้คุณเปลี่ยนลำไส้ในช่วงเวลาปกติ

อาการเวียนศีรษะ:

การไหลเวียนของเลือดที่ช้าลงไปยังสมองอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ

ความดันโลหิตสูง

ผู้ป่วยที่กดดันจะรู้สึกเพิ่มขึ้นเมื่อบริโภคชา ดีที่สุดคือปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะบริโภคในระยะยาว

โรคตับ:

เชื่อว่าจะนำไปสู่ความเสียหายของตับ; สารสกัดจากชาเขียวอาจทำให้เกิด spikes ในคาเฟอีนที่จะเลวลงความเสียหายของตับ

ต้อหิน:

การบริโภคชาเขียวสามารถสร้างความดันในตาซึ่งบางครั้งอาจนำไปสู่ ​​90 นาที

โรคกระดูกพรุน:

แคลเซียมเป็นสารอาหารที่ส่งผ่านทางปัสสาวะเมื่อดื่มชาเขียว นี้อาจมีผลกระทบระยะยาวไม่พึงประสงค์และประนีประนอมสุขภาพกระดูก อาจนำไปสู่โรคกระดูกพรุนในระยะยาว บ่อยครั้งที่ผู้ดื่มไม่สามารถใช้ผลิตภัณฑ์เสริมแคลเซียมได้หากชาถูกใช้ในระยะยาว

การดูดซึมสารอาหารไม่เพียงพอ:

นี้มีผลต่อเด็กส่วนใหญ่เนื่องจากจะช่วยป้องกันการดูดซับแร่ธาตุและไขมันที่จำเป็น

ควรลดการบริโภคประมาณ 3 ถึง 4 แก้วต่อวัน อย่างไรก็ตามจำนวนนี้จะขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลและความเจ็บป่วยที่พวกเขาประสบในปัจจุบัน

อุดมคติที่แนะนำคือระหว่าง 240 ถึง 320 มล. ต่อวัน หลีกเลี่ยงการดื่มในขณะที่ร้อนมาก – เลือกชาอุ่น ๆ ที่เพิ่งทำใหม่

พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณพบอาการข้างต้นใด ๆ หรือหากคุณต้องการรับคำแนะนำทางการแพทย์ที่เหมาะสมสำหรับนิสัยการดื่มชาเขียวที่ดีต่อสุขภาพ

Shares 0